« Qu’est-ce qu’on mange ce soir ? »

Ne te pose PLUS JAMAIS la question à 18h, au moment où ton enfant hurle qu’il a faim.

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As-tu l'impression de toujours manquer d'idées de repas ou de temps pour cuisiner ?

Ton 17-20 heures ressemble-t-il à ça ?

18 heures approche. Ta 2ème journée commence.

Tu rentres (enfin) chez toi, après être allée chercher tes enfants à l’école en sortant du travail.

« Maman, j’ai faim ! Qu’est-ce qu’on mange ce soir? »

« Du poulet avec du brocoli et des pommes de terre ».

« J'aime pas le brocoli ! »

Et c’est parti ! Tes enfants râlent…

Tu passes en cuisine pour préparer le repas. Tu regardes autour de toi : il reste de la vaisselle sale du petit déjeuner, voire de la veille au soir…

Tu ouvres ton frigo. Zut, en fait, tu n’as plus de poulet…

Tu te sens complètement démoralisée. Tu es à bout.

Tu te demandes ce que tu vas préparer comme repas… Tu parcoures des yeux les étagères de ton frigo. Rien ne t'inspire.

Tu n'as plus l'énergie de te lancer dans un repas compliqué. Tu as juste envie de te poser dans le canapé, au calme... Souffler un moment. Juste un moment.

Mais ce n'est pas possible...

Les enfants jouent crient, se chamaillent…

L'heure tourne. Tic tac. Tic tac.

Tu as toujours l'impression de manquer de temps (ou d'ingrédients) pour préparer un repas équilibré.

Tu sens la tension monter...

Après le stress et la fatigue du boulot, ça en est trop !

Tu es à la limite d'exploser. Comme une casserole d'eau bouillante prête à déborder.

En parlant de casserole d'eau bouillante... Tu as pris ta décision.

Tant pis, ce soir, ça sera pâtes – jambon – fromage. Comme ça, les enfants seront contents, arrêteront de râler et tu pourras respirer.

Tu fais taire la petite voix en toi qui te dit qu’un repas plus équilibré serait mieux. Tu chasses la pointe de culpabilité dans un soupir. En ce moment, c’est ton épuisement physique et mental qui prend le dessus.

Le problème : les jours s'enchaînent à une vitesse folle... Et les plats de pâtes deviennent de plus en plus fréquents.

Tu ne parviens pas à sortir de ce cercle vicieux.

Tu sais pourtant que cuisiner sain est INDISPENSABLE pour ta santé et celle de tes enfants !

Mais tu ne sais pas COMMENT changer les choses.

Tu te dis : "Je ne comprends pas. J’ai pourtant plein de livres de recettes !"

A chaque fois que tu te promènes dans les rayons des librairies, tu tombes sur des tonnes de livres « Recettes de repas rapides», « Recettes faciles », « Recettes saines et gourmandes », « recettes pour lunch box », « Bowl »...

Alors comment est-ce possible que tu ne parviennes pas à préparer des repas sains pour tous les jours ?

Je t'explique.

Dans notre quotidien surchargé de maman, malheureusement, chercher de nouvelles recettes ne suffit pas. Sinon, tout le monde serait organisé en cuisine au vu du nombre de recettes accessibles !

Non, le VERITABLE problème, c’est l’organisation.

C’est bien beau toutes ces recettes à n'en plus finir. Mais si tu ne trouves pas le temps et l’organisation adaptée à TON quotidien, tous ces livres ne te serviront à RIEN !

(On dirait que les personnes qui les écrivent n'ont pas d'enfants ! )

Mais de ça, personne n’en parle !

Alors oui, il existe aussi plein de livres de Batch cooking. Tu sais, cuisiner en 2 heures tous les repas de la semaine.

Mais quand tu es une maman débordée, bloquer 2 heures de ton temps, SANS être dérangée, ça tourne à l'exploit !

Et puis, entre nous, la préparation des différents plats demande souvent plus que 2 heures...

Et que fais-tu si un des plats proposés ne plaît pas à ton enfant ? Parce que, soyons honnêtes, il est peu problable que ton enfant aime tous les plats proposés.

Bref, ce type d'organisation ne convient pas à la plupart des mamans.

Alors, comment trouver l'organisation qui te convienne à TOI. A TON quotidien ?

Qui tient compte du fait que le mardi soir, tu dois conduire ton fils à son sport. Que le jeudi soir, tu rentres tard à cause du boulot...

Parce que nous sommes toutes différentes.

Et c’est là-dessus que nous avons voulu t’aider. Parce que nous sommes, nous-mêmes, des mamans au quotidien surbooké. Comme toi.

Comme des milliers de mamans.

Nous avons vécu cette situation. Cette envie de tout lâcher. Cette soufrance certains soirs, de ne juste pas y arriver. De se sentir une mauvaise maman.

D'avoir l'impression que jongler avec toutes nos tâches est tout simplement impossible à faire.

Comme toi, nous avons voulu CHANGER cette situation.

Nous avons procédé par échecs et erreurs. Cris de victoire et pleurs de découragement. Ça n'a pas été facile.

Trouver l'organisation qui nous convienne, qui nous permet de profiter de nos enfants, tout en leur offrant le meilleur, nous a pris des années.

Aujourd'hui, nous sommes de nouvelles mamans. Nous profitons enfin de la tranche horaire 17-20h. Et ça ! Ça n'a pas de prix !

Nous voulons du plus profond de notre coeur éviter ces difficultés aux mamans qui ont déjà une charge mentale tellement élevée !

Alors, pour toutes les mamans comme toi, nous avons créé une "METHODE PAS À PAS". Elle t'aide à mettre en place une organisation efficace pour gérer quotidiennement les repas de la famille SANS te casser la tête!

  • Fini les "Que vais-je faire à manger ce soir ?"
  • Fini les "J'en ai marre, on mange tout le temps la même chose !"
  • Fini les "Je n'ai pas le temps de cuisiner sain tous les jours !"

"Simplifiez-vous la cuisine !"

S'organiser en 10 étapes pour des repas rapides et sains au quotidien

Grâce aux 10 étapes détaillées de notre livre, tu seras plus organisée, plus zen et tu profiteras plus de tes moments en famille !

Tu connaîtras les 15 types d’aliments à avoir toujours dans tes placards pour faire un repas sain en moins de 20 minutes ! ... Et ce ne sont pas des pâtes jambon-fromage !

Ta cuisine ressemble à un champ de bataille ? Tu te sens découragée à chaque fois que tu y mets les pieds ?

Nos 5 étapes te permettront d’avoir tout le temps une cuisine propre et rangée dont Marie Kondo serait fière.

Es-tu stressée le soir, quand, en rentrant épuisée du travail, tes enfants hurlent qu’ils ont faim ?

Nous te partageons le secret pour gagner du temps en cuisine et être plus sereine avec tes enfants.

« Maman qu’est-ce qu’on mange ce soir ? ». As-tu l’impression de passer ta vie à penser aux repas ?

Nous te partageons notre méthode pour trouver l’inspiration SANS y passer des heures et sans te perdre sur internet... et finir par skroller sur Facebook.

Tu veux gagner du temps en cuisine mais tu n’es pas de la team Batch cooking ?

Les 3 clefs de l’organisation SVLC t’aideront à préparer rapidement des repas sains le soir.

Et bien plus encore !

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180 pages avec une mise en page claire pour te faciliter la lecture...

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Qui sommes-nous pour te proposer ça ?

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Nathalie Mertens

Je suis Conseillère en Nutrition certifiée Cerden*, créatrice du blog nutri-momes, chroniqueuse dans le magazine Bioinfo et maman de 3 enfants.

Travaillant auparavant dans les écoles comme psychomotricienne, j'ai vu l’impact d’une alimentation déséquilibrée sur la santé et le comportement des enfants. Je me suis donnée pour mission d'aider les parents à nourrir de manière plus saine et plus équilibrée leurs enfants. Tant au niveau de l'organisation en cuisine que de la nutrition.

Ma philosophie : « Aliments sains, enfants sereins ».

*Centre Européen pour la Recherche, le Développement et l'Enseignement de la Nutrition et de la Nutrithérapie.

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Lucile Baladier

Je suis la créatrice du blog super-boîte à lunch et maman de 2 enfants. Je possède un certificat de formation en Nutrition et Cure-Détox.

Aujourd’hui, je suis horrifiée par l’explosion de la malbouffe et de l’obésité infantile et je souhaite aider les parents à cuisiner facilement, rapidement et sainement grâce à des recettes simples, quelques trucs et beaucoup d’astuces !


Ma philosophie : « Bien manger nous rend heureux ».

Elles parlent de "Simplifiez-vous la cuisine !"

Les médias ont aimé...

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Pour t'aider encore davantage, nous t'offrons 3 CADEAUX :

La fiche des essentiels du placard, qui te permettra d'avoir TOUJOURS les bons ingrédients pour transformer un plat de pâtes en repas sain et équilibré.

Les ustensiles indispensables à avoir dans ta cuisine pour être efficace en cuisine, gagner du temps... Et arrêter de gaspiller ton argent en achetant les derniers ustensiles à la mode... Qui, sans une bonne organisation, ne te serviront de toute façon à rien.

Le calendrier des fruits et légumes de saison pour varier facilement les repas... Tout en protégeant la planète.

Imagine maintenant...

18h. Tu rentres du travail.

Tu sens que ta fille a besoin de parler avec toi. Aujourd'hui, elle s'est disputée avec ses copines. Elle en a les larmes aux yeux.

Tu prends le temps de t'asseoir confortablement avec elle sur le canapé. Ta fille se blottit contre toi. Tu passes machinalement une main dans ses cheveux.

Tu es prête à l'écouter. Pas de stress. Tu te sens sereine et détendue en cette fin de journée.

Là où avant, tu aurais soupiré, perdu patience car, pendant que ta fille te regarde avec ses yeux larmoyants, toi, tu te passais en revue ta to do list des tâches à encore faire (mettre son petit frère à la douche, nettoyer les lunch box, préparer le repas du soir, débarrasser la table qui contient encore la vaisselle du petit déjeuner, etc.).

Cette to do list qui n'en finissait pas.

Aujourd'hui, tu peux te lover contre ta fille et écouter ses confidences. Des moments de complicité inestimable entre une maman et son enfant, n'est-ce pas ?

15 minutes passées avec ton enfant. 15 minutes où tu lui es 100% dédiée. 15 minutes pour recharger son réservoir d'amour (et le tien).

Ensuite, tu te dirigeras vers la cuisine, emplie de ce bonheur partagé. Un léger sourire aux lèvres.

Tu es zen : tu sais exactement les gestes que tu dois effectuer pour préparer le repas.

D'ailleurs, tu n'as plus beaucoup de tâches à réaliser : tu avais déjà précoupés tes légumes la veille et cuis les céréales grâce à la méthode SVLC.

On ne dirait plus qu'une bombe a explosé dans ta cuisine. Tu parviens maintenant à la garder propre et rangée grâce à nos 5 étapes... Même pendant les jours de semaine.

Et si ça pouvait être ta réalité...

Le temps passe à une vitesse folle

Nos enfants grandissent en un claquement de doigt.

Alors, si tu veux profiter aujourd'hui des débuts de soirées avec eux, plutôt que de t’arracher les cheveux à essayer de cuisiner sain le soir... sans vraiment y parvenir, passe à l'action maintenant !

Avec notre méthode "Simplifiez-vous la cuisine!", en 2 semaines, tu sauras préparer rapidement des repas sains et équilibrés, pour tous les soirs de la semaine.

Tu troqueras les sueurs froides de ne pas savoir quoi cuisiner contre 20 minutes de croque-carottes avec tes enfants. Rires et complicité garantis !

Agis avant qu'il ne soit trop tard. Avant que tes enfants ne se transforment en ados enfermés dans leur chambre.

Tu peux y arriver.

Comme nous.

Comme les centaines de mamans qui y sont parvenues grâce à notre méthode.

Pour seulement 27€.

Des questions ? Nos réponses...

Comment se présente « Simplifiez-vous la cuisine ! » ?

Nous ne tournons pas autour du pot. Nous avons décidé d’aller à l’essentiel car nous savons que tu manques de temps pour tout ce que tu souhaites faire. Nous ne voulons pas que tu perdes du temps à lire des éléments redondants, juste pour « gonfler » notre livre numérique.

Nous savons que ton temps est précieux. C’est aussi pour cette raison que nous avons décidé de créer ce livre, pour synthétiser tout ce que tu dois savoir pour :

- Cuisiner sainement.

- Ne plus faire les erreurs courantes (qui peuvent être néfastes à ta santé et à celle de ta famille).

- Ne plus perdre de temps à aller chercher les différentes informations à droite et à gauche.

- T'aider à trouver la méthode qui sera adaptée à ton organisation ou tout simplement t'aider à être mieux organisée.

Je suis curieuse et j'aimerais en savoir davantage sur le livre.

Voici les 10 chapitres du livre :

Chapitre 1 : Être bien équipé : les 15 ustensiles indispensables à avoir !
Chapitre 2 : Côté placard : les essentiels !
Chapitre 3 : Une cuisine organisée en 5 étapes !
Chapitre 4 : Comment bien conserver ses aliments ?
Chapitre 5 : 10 aliments que vous devriez impérativement laver ou ne pas laver avant de les consommer !
Chapitre 6 : Comment connaître les fruits & légumes les plus & les moins contaminés par les pesticides ?
Chapitre 7 : Quelles cuissons privilégier pour conserver les propriétés nutritionnelles des aliments ?
Chapitre 8 : LE SECRET pour gagner du temps en cuisine.
Chapitre 9 : Comment trouver l’organisation qui VOUS convient pour rester Zen ?
Chapitre 10 : 9 moyens de lutter contre le gaspillage alimentaire.


Tu y apprendras également tellement de choses (qu’est-ce que l’assiette parfaite ?…), de trucs (comment éviter les moucherons dans ta corbeille de fruits, …), d’astuces (que faire avec son pain rassis? ses yaourts périmés? Son eau de cuisson des pâtes … ).

Dans les annexes, tu trouveras 10 fiches-recettes ainsi que des fiches pratiques que tu pourras afficher, par exemple, sur ton réfrigérateur.

A qui s'adresse le livre « Simplifiez-vous la cuisine ! » ?

Nous avons écrit ce livre pour aider toutes les personnes qui souhaitent mieux s’organiser en cuisine et gagner du temps.

Nous avons souhaité te simplifier la vie en cuisine en rassemblant pour toi toutes les informations et astuces pour devenir une rock star de l’organisation !

Je manque de temps. Ce livre est-il fait pour moi ?

Oui !

Au départ, les changements pourront peut-être te sembler difficiles.

Par la suite, tu gagneras du temps et tu sauras préparer des repas sains et équilibrés mais les soirs de rush :-).

Ce que n'est pas « Simplifiez-vous la cuisine ! »

Ce livre n'est pas un livre de recettes comme les dizaines de milliers d'ouvrages sur la cuisine.

Tu n'y trouveras pas 600 recettes. Tel n'est pas le but. On parle d'organisation en cuisine afin de se simplifier la vie et gagner un maximum de temps.

Mais comme il s'agit d'un livre touchant à la cuisine et l'alimentation, nous n'avons pas pu nous empêcher d'y mettre 10 fiches recettes ;-)

Que se passe-t-il une fois que j'ai commandé ?

En cliquant sur le bouton "Je Commande", tu seras redirigée vers la finalisation de ton paiement.

Tu devras entrer ton e-mail pour que nous puissions t'envoyer le livre numérique, ainsi que tes détails pour le paiement 100 % sécurisé.

Paies alors par Mastercard, Visa, Amex ou Paypal.

Tu seras ensuite dirigée vers une page te confirmant ton achat avec ta preuve d'achat.

Tu recevras également un email avec ta confirmation de paiement.

Est-ce que le paiement est sécurisé ?

Oui bien sûr ! Le paiements passent via les plateformes "Stripe" et "Paypal" et sont 100% sécurisé. Ces 2 processeurs de paiement sont les références dans le domaine du paiement en ligne.

Sous quel format se présente "Simplifiez-vous la cuisine" ?

Il s'agit d'un livre numérique.

Tu le reçois sous format PDF. Pratique pour l'avoir toujours sous la main !

Que faire si j'ai une question ?

Si tu rencontres un problème technique ou que tu as une question, envoies-nous un e-mail à l’adresse: [email protected]

Nous avons plus que probablement la réponse :-)

Nous répondons en général le plus vite possible (délais de 48h).

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Checklist Lunchbox

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Prépare rapidement des lunchbox saines et équilibrées qui plairont à ton enfant. Et ne manque plus jamais d'inspiration !

Pour les lunchbox, repas du soir simples et légers, apéro-dinatoires, piques-niques, etc. 

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